Foods for Vitamin C Deficiency ਇਹ ਖਤਰਨਾਕ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ Foods for Vitamin C Deficiency ਇਹ ਖਤਰਨਾਕ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ
BREAKING NEWS
Search

Live Clock Date

Your browser is not supported for the Live Clock Timer, please visit the Support Center for support.
Foods for Vitamin C Deficiency: ਇਹ ਖਤਰਨਾਕ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਬਚਣ ਲਈ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਓ

Foods for Vitamin C Deficiency: ਇਹ ਖਤਰਨਾਕ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਬਚਣ ਲਈ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਓ

1

Azad Soch:-

Patiala,(Azad Soch News):- ਸਕਰਵੀ ਵਰਗੀ ਖਤਰਨਾਕ ਬਿਮਾਰੀ – ਸਕਰਵੀ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਸੀ ਦੀ ਗੰਭੀਰ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਕਰਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਟੁੱਟੇ ਦੰਦ, ਮਸੂੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਲਸਰ, ਅਚਾਨਕ ਖੂਨ ਵਗਣਾ, ਅਨੀਮੀਆ, ਥਕਾਵਟ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਗੋਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਆਦਿ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਤਿਹਾਸ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਕਈ ਮਾਮਲੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਏ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਕਰਵੀ ਕਾਰਨ ਮੌਤ ਹੋਈ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਵੇਲੇ ਇਸਦੇ ਕੇਸ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹਨ.

ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਸੀ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਭਰ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ‘ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਸੀ ਪੂਰਕ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ALSO READ:- ਪੰਜਾਬ ਦੇ GST ਮਾਲੀਏ ਵਿੱਚ 24.76 ਫ਼ੀਸਦ ਵਾਧਾ ਦਰਜ

ਚਮੜੀ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਸੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਕੋਲੇਜਨ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਿਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਚਮੜੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਜਵਾਨ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਇਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ, ਖਰਾਬ ਹੋਈ ਚਮੜੀ, ਝੁਰੜੀਆਂ, ਦਾਗ, looseਿੱਲੀ ਚਮੜੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਹੋਰ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਦਾ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇਲਾਜ ਦੰਦ ਸੜਨ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੱਡੀਆਂ ਮਸੂੜਿਆਂ ਤੋਂ ਖੂਨ ਨਿਕਲਣਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿ systemਨ ਸਿਸਟਮ ਕਮਜ਼ੋਰ ਵਾਲ ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ, ਆਦਿ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਲਈ ਭੋਜਨ ਹੈਲਥਲਾਈਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 90 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ (ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ) ਅਤੇ women ਨੂੰ 75 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ (womenਰਤਾਂ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ) ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜਿਸਦੇ ਲਈ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਭੋਜਨ (ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ) ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ,ਨਿੰਬੂ ਸੰਤਰਾ,ਪਪੀਤਾ,ਅਮਰੂਦ,ਸ਼ਿਮਲਾ ਮਿਰਚ,ਕੀਵੀ ਲੀਚੀ, ਆਦਿ

AZAD SOCH :- E-PAPER

ਹੋਰ ਵਧੇਰੇ ਖ਼ਬਰਾਂ ਅਤੇ update ਲਈ Facebook Page Like ਅਤੇ Twitter Follow




Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *