ਇਸ ‘ਚ ਆਇਰਨ (Iron) ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ‘ਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ‘ਚ ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ ਵੀ ਪੂਰੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ। ਕੇਲਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ‘ਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ‘ਚ ਪਾਇਆ...

ਕੇਲੇ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ,ਸੋਡੀਅਮ,ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ (Antioxidants) ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ 6 ਅਤੇ ਸੀ ਵਰਗੇ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕੇਲੇ ਹਾਈ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਫਲ ਹਨ,ਜੋ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਊਰਜਾ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਪ੍ਰੋਟੀਨ,ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ,ਫਾਈਬਰ,ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਕਾਪਰ ਵਰਗੇ ਹੋਰ...